「もっとアイデアが出せれば、企画や提案が通るのに」
そんな風に感じている方にとって、マンダラートは思考の整理と発想を支援する心強いツールです。

ですが、実際に試そうとすると「何から書けばいいのか分からない」「テンプレに書いても深まらない」と悩む方も少なくありません。
特に、営業や企画・人事・副業など、多くの役割を担うビジネスパーソンほど、アイデアの構造化に悩みを抱えがちです。

本記事では、マンダラートとは何か？どうやって使うのか？実際どんな場面で活きるのか？を、初心者でも実践できるレベルでやさしく解説します。

紙かアプリかの選び方や、続けるためのコツも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

マンダラートとは何かをわかりやすく解説

マンダラートは、直感的なひらめきと論理的な構造を組み合わせた思考整理の方法です。
ここでは、その定義や背景をわかりやすく紹介し、単なるテンプレートではない深みのある魅力を伝えます。

マンダラートの定義と特徴

マンダラートとは、中心にテーマや目標を据え、その周囲に関連する要素やキーワードを配置して思考を展開する9マス形式のフレームワークです。
特に注目すべきは構造的に発想を広げる仕組みが備わっている点です。
中心から放射状にアイデアを広げ、さらにそれを別のマンダラに展開することで、単なる連想に終わらず具体的な施策や中間目標の可視化へとつなげられます。

一般的なマインドマップと異なり、対称的かつ制限あるマス構造により、論理と直感のバランスが保ちやすくなる点も特長です。

▷参考：MandalArt公式サイト
https://www.mandalart.co.jp/

曼荼羅との関係と歴史的な背景

マンダラートの語源は仏教における曼荼羅（マンダラ）に由来します。
曼荼羅は宇宙の構造や心理世界を可視化するための図像であり、中心に大日如来を置いて周囲に諸尊を配置する様式が、マンダラートの構造にも応用されています。

1980年代に日本の松村寧雄氏によって考案され、個人の目標管理や教育・創造支援ツールとして発展してきました。
この宗教的な象徴性と心理的効果を組み合わせた点が、他の図解法にないマンダラートの深みを形成しています。

大谷翔平選手が活用したことで注目された理由

マンダラートが一躍脚光を浴びたきっかけの一つが、メジャーリーガー・大谷翔平選手の高校時代の使用例です。
彼は「8球団からドラフト1位指名される」という目標を中心マスに掲げ、具体的に必要な行動や能力を周囲に書き出して実践していました。

この事例は、マンダラートが“夢を実現する思考ツール”であることを象徴的に示しています。
抽象的な目標に現実的な行動を結びつける仕組みとして、教育現場やキャリア支援でも導入されるようになりました。

MEMO: 直感と構造を両立できる思考法は意外に少ない。
マンダラートは“発想のフレーム”として、AI時代の人間的価値にも接続できるかもしれません。

マンダラートのやり方と基本ステップ

ここでは、マンダラートを実際に作るための手順を具体的に解説します。
紙でもアプリでも応用可能な方法なので、初めての方でも安心して始められます。

❓マンダラートに関するQ&A

Q. マンダラートはどう作ればよいですか？
A. 中央に目標を書き、周囲のマスに関連項目を展開していきます。
9×9の構造で思考を深めます。

中心マスと周辺マスの役割

マンダラートの最も基本的な構造は、中央に1つの目標やテーマを据え、それを囲む8つのマスに関連要素や達成に必要な要素を配置する9マス構成です。
この中心マスが思考の起点となり、周囲のマスが連想と分析のガイドとなります。

例えば「新商品をヒットさせる」という目標を中央に置いた場合、周囲には「ターゲット層」「価格」「販路」「競合との差別化」などの項目を記載します。
関連語句を記載することで、視点の偏りを防ぎつつ、要素を具体化できます。
マンダラートを実施することで、ぼんやりした発想も整理され、課題の可視化と施策の洗い出しがスムーズになります。

9マス×9マスの基本構造と展開方法

中心の9マスを完成させたら、次は周囲の8つのキーワードそれぞれを「新たな中心」として、新しい9マスに展開していきます。これがマンダラートの最大の特徴であり、81マスの思考展開が完成する理由です。

例えば、「販路」を新しい中心にした9マスには、「ECサイト」「店舗販売」「卸売」「定期便」など具体的な施策を埋めていきます。

このように、1つのテーマから派生して深掘りすることで、現実的な戦略案やタスクリストが明確になります。
はじめは81マスすべてを埋めるのが大変に感じるかもしれませんが、完璧を目指す必要はありません。
1テーマずつ進めるだけでも十分に効果があります。

思考の深堀りに役立つ派生マンダラの書き方

派生マンダラを書くときのポイントは、具体性と視点の多様性を意識することです。
曖昧な言葉ではなく、できるだけ実行可能なレベルに落とし込んだ表現を使いましょう。
また、1人で完結しない思考は、他者との対話やフィードバックを活用すると一層深まります。

マンダラートは一見静的な図に見えますが、実際には思考の動きを捉えるためのツールです。
派生したマスの間で関連性や矛盾を見つけることができれば、そこから新たな着想や気づきが生まれます。
作成後にグルーピングや優先順位付けを行うことで、より戦略的な計画に昇華させることも可能です。

📃memo

81マスを「埋める」ことが目的ではありません。「展開することで見える世界」に価値があります。

仕事や日常でのマンダラートの活用例

ここでは、実際の仕事や日常生活の中で、マンダラートがどのように役立つのかを紹介します。
実例を通じて、自分の業務や目標にどう活かせるかのヒントが得られます。

❓この章のポイントとなるQ&A
Q. マンダラートはどんな場面で使えますか？
A. 営業企画・人材育成・副業設計など、あらゆる場面で活用できます。構造化思考に有効です。

営業提案や企画書作成の発想支援に

営業職や企画職において、提案内容の説得力や網羅性が求められる場面では、マンダラートが大いに役立ちます。
例えば、「新規提案の柱をどう立てるか」を中心に据え、周囲に「市場動向」「顧客ニーズ」「導入メリット」「予算感」などの項目を広げていくことで、抜けのない構成が視覚化されます。

さらに、その要素を深堀りすることで、論点整理やQ&A対応案の作成にも応用可能です。効果的に構成力や論理力を高めたいビジネスパーソンの思考の型の定着に役立ちます。

人材育成や目標設定ワークでの活用方法

教育研修やワークショップにおいても、マンダラートは非常に有効です。
例えば、「3年後にどんな人材になりたいか？」という問いを中心マスに置き、周囲に必要なスキルや態度を自由に書き出していくことで、受講者自身の内省と気づきを促進します。

この方法は、指導する側にとっても「本人がどう考えているか」を視覚的に把握できるため、フィードバックや支援の精度が上がります。
特に若手社員の自己分析やキャリア支援において、対話型のツールとして活用しやすい点が魅力です。

【事例】副業・キャリア設計・人生設計への応用

Webデザインを学びながら会社員を続けていたAさん（27歳・女性）は、副業として独立を考えていたものの、「自分に何ができるのか分からない」「時間も足りないし、収入も不安」と漠然とした悩みを抱えていました。

そこで、ノートにマンダラートを手書きし、中央には「フリーランスで食べていく」と目標を記入。周囲のマスには「月収20万円確保」「週20時間の確保」「実績ポートフォリオ」「得意ジャンルの明確化」など8項目を並べました。
さらに「月収20万円確保」を中心とした派生マンダラでは、「案件サイトに登録」「営業テンプレを整備」「初期は単価を下げても数をこなす」など、具体的な行動が見えてきました。
Aさんは「書いてみて初めて、“自分が何を怖がっていたか”が見えた」と語り、現在は週末にクラウドワークスで案件を受注しながら着実に実績を積んでいます。

このように、マンダラートはキャリアや人生の抽象的な悩みを「可視化→分解→行動」へと橋渡しする実践的なフレームワークです。

紙とアプリ、どちらがマンダラートに適しているか

マンダラートは、紙とデジタルの両方で活用できる柔軟な思考ツールです。
それぞれのメリットと注意点を比較し、自分の使い方や目的に合わせて最適な方法を選びましょう。

❓この章のポイントとなるQ&A
Q. マンダラートは紙とアプリ、どちらでやるのがよいですか？
A. 初心者は紙、継続したい人や効率化したい人はアプリが向いています。目的で選びましょう。

紙で作成する場合のメリットと注意点

紙に手書きするメリットは、思考の流れを身体感覚とリンクさせやすく、直感や感情も反映しやすい点です。
書きながら自分の内面と対話するような感覚が生まれやすく、アイデアの整理だけでなく、気持ちの整理にもつながります。

一方で、修正がしにくかったり、管理・保存が煩雑になったりするデメリットもあります。
継続的に使いたい人や複数のテーマを比較したい場合には、紙だけではやや不便さを感じるかもしれません。
最初の1枚として手を動かすには最適ですが、量が増えると仕組み化が課題になります。

アプリでの活用方法とおすすめツール3選

アプリを使うことで、マンダラートの作成・保存・共有が一気に効率化できます。
特に反復作業や派生マンダラの管理がしやすいため、業務で活用したい人や習慣化したい人に向いています。
代表的なアプリは以下のとおりです。

MandalArt（公式アプリ）：基本機能が充実しマンダラ展開も視覚的に行いやすい
Excel / Googleスプレッドシート：テンプレート化して使えば自由度高く構成可能
plusblogの無料ツール：Web上で81マスを手軽に編集・保存可能（要ログイン）

ただし、使い方によっては入力が作業化してしまい、思考の深まりが弱まるケースも。
アプリに使われるのではなく、考えるための道具として位置づける意識が重要です。

NotionやAIツールとの組み合わせ活用例

近年では、AmplenoteやNotionなどのノートアプリにマンダラートを組み込むユーザーも増えています。
例えばNotionでは、データベースやボードビューを活用して、派生マンダラをタスク管理やKPIトラッキングと連動させることができます。

また、ChatGPTなどのAIツールも効果的です。
AIを活用することで、中心マスに対するキーワードの候補出しや、派生アイデアのヒントも得られます。
これにより、自分ひとりでは出てこなかった視点や、多角的な発想を得やすくなります。

直感の整理に強い紙と、構造の継続に強いデジタルを併用することで、マンダラートはさらに実践的なツールに進化します。

マンダラートを継続的に活用するためのコツ

ここでは、マンダラートを単発で終わらせず、思考習慣として定着させるためのコツを紹介します。
自分のスタイルに合わせて無理なく取り入れることが、継続の鍵になります。

❓この章のポイント
Q. マンダラートを続けるにはどうすればよいですか？
A. 習慣に組み込み、完璧を求めず、定期的に見直すのがポイントです。

毎日のルーチンに組み込む方法

習慣化の第一歩は、すでにある行動とセットにすることです。
例えば、朝のコーヒータイムや夜の手帳タイムに5〜10分だけマンダラートを書く時間を設けると、継続しやすくなります。

日々のタスクや気になるテーマを中心マスに据え、「今日の優先事項」「今感じていること」「相談したいこと」などを周囲に展開することで、感情と行動を接続できます。
また、1ページに収めるなどの制限をつけることで、思考の焦点を保ちやすくなり、「やりきった感」も得られやすくなります。

1回で完璧を求めず試行錯誤するコツ

マンダラートは、最初から81マスすべてを埋める必要はありません。
以下のような柔軟さが続けやすさの秘訣です。

書きながら考える
空欄もOK

仮に「途中で止まってしまった」と感じたときは、そのこと自体が思考のブロックを示している可能性があり、それを観察するだけでも意味があります。
完璧主義に陥ると、書くことが義務になり、自由な発想が生まれなくなります。
あくまで思考の器として使う意識を忘れずに、思いつきや感情をそのまま書き留めるようにしましょう。

完璧主義のデメリットについて深く知りたい方は、以下を参照してください。
▷参考記事：完璧主義のデメリットとは？仕事・人間関係・習慣に潜む落とし穴と向き合い方

定期的な見直しと評価のポイント

継続的に活用するには、振り返りの習慣化がポイントです。
例えば、毎週末に1週間分のマンダラートを見返し、「どのテーマが繰り返されているか」「未着手のまま放置している要素は何か」などを点検するだけでも、自己理解が深まります。

また、テーマごとに実行済み・保留・廃棄などのタグをつけたり、色で分類したりすることで、思考の変化や優先順位の移り変わりも可視化できます。

マンダラートは一度書いて終わりではなく、考えたことを育てるためのフレームワークとして考え、行動につなげていきましょう。

マンダラートに関するよくある質問と回答

ここでは、マンダラートに取り組む際に多くの人が感じる疑問や不安に対して、具体的な回答をまとめました。
挫折しないコツや活用のコツを知ることで、安心して取り組めるようになります。

全部のマスを埋めないといけないのか？

マンダラートは、すべてのマスを埋める必要はありません。
空欄があっても問題なく、むしろ「思いつかない」という状態そのものが、今の自分の課題や視点の盲点を示している可能性があります。

実際、多くのユーザーが「最初は4〜5マスしか埋まらなかった」と語っています。
大切なのは、思考の過程を言語化することであり、完成度ではありません。
空白は余白であり、あとから気づいたことを追記しても構いません。
まずは思いついたことを自由に広げていく気持ちで取り組んでみてください。

アイデアが出てこないときの対処法

発想が止まってしまったときは、他人の視点や過去の経験にヒントがあります。

例えば、同じテーマを同僚や友人に聞いてみることで、自分では思いつかなかった切り口が見えてくることがあります。
また、ChatGPTなどのAIに「このテーマに関連するキーワードを10個出して」と依頼するのもひとつの方法です。
思考が詰まったときは、アイデアを絞り出すよりも受け取る姿勢にシフトすることが突破口になります。

マンダラートと他の思考法との違いは？

マンダラートは、マインドマップやブレインストーミングと似た発想支援ツールの一種ですが、最大の違いは枠組みが固定されていることです。

マインドマップは自由度が高い反面、軸がブレやすく、整理に向いていないケースもあります。
一方マンダラートは、9マスという制限があることで思考が分散しすぎず、一定の秩序のもとに展開される点が特徴です。

また、目標達成と結びつけやすい構造のため、考える→行動に落とすというプロセスを重視したい人に向いています。

マインドマップとブレインストーミングについては、以下で詳しく解説しています。

▷参考記事：仕事にマインドマップを活用！効率化・アイデア創出のためのポイント
▷参考記事：マインドマップを使ったブレインストーミングでアイデアを爆発させよう！

まとめと次のステップ

マンダラートは、ただのアイデア出しツールではありません。
自分の考えや感情を可視化→整理→行動へと導くための、汎用性の高い思考フレームです。

日々の迷いを整えたいとき、モヤモヤを言語化したいとき、目標達成の道筋を描きたいとき。
マンダラートは、そんな場面で私たちをサポートしてくれます。

まずは1テーマでOK。
今日気になっていることを、真ん中のマスに書くところから始めてみましょう。
そこから見えてくるものが、次の一歩になります。

次にやるべきこと

テンプレートを印刷 or ノートアプリで作成する
中心テーマを1つ決めて、1セットだけ書いてみる
完成したものを見直し、「行動に移せそうなこと」を1つピックアップ