テレワークで太る原因と対策｜半年で8キロ落とした在宅ワーカーの実践法

まとめ｜テレワーク太りは仕組みで変えられる

テレワークで太る原因は、活動量の激減・食生活の乱れ・ストレスの3つが複合しています。

私自身、健康診断でメタボの注意を受けてから、ご飯の量を減らし、1日20分歩き、昇降デスクを導入しました。たったこれだけで半年8キロ減。激しい運動もジムも必要ありませんでした。

大切なのは、意志力ではなく仕組みで変えることです。まずは1つ、自分にできることから始めてみてください。

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【更新履歴】
2026-4-10
更新

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