SMARTの法則とは、目標を「具体的か・測れるか・達成できるか・目的につながるか・期限があるか」の5つで点検するフレームワークです。
ただ、5つを知っていても、クライアントの仕事では手が止まります。止まるのは、達成可能(A)と関連性(R)です。目標の主語が、自分ではなくクライアントだからです。
この記事では、まず5つの要素と具体例を整理します。そのあと、私が案件で効果が大きいと見込んだ対策を提案したときの話と、提案を目標に変える5つの手順を書きます。
この記事の結論
SMARTの5要素のうち、自分で決められるのは具体性・測定可能・期限の3つです。達成可能と関連性は、クライアントの事情で決まります。
- 関連性は、クライアントの事業目標から確かめる
- 達成可能は、相手が動かせる人数と期間から確かめる
- 成果目標と行動目標に分け、毎週は行動目標だけを見る
SMARTの法則とは?5つの要素と意味
SMARTの法則とは、目標が実行できる形になっているかを5つの観点で点検するフレームワークです。1981年に経営コンサルタントのジョージ・T・ドランが論文で示しました。5つの要素は、それぞれ別の失敗を防ぐために置かれています。
| 要素 | 意味 | 点検する問い |
|---|---|---|
| S:Specific | 具体的 | 何を、どこまでやるかが1文で分かるか |
| M:Measurable | 測定可能 | 達成したかを数字で判定できるか |
| A:Achievable | 達成可能 | 使える人・時間・予算で届くか |
| R:Relevant | 関連性 | もっと大きな目的につながっているか |
| T:Time-bound | 期限 | いつまでに達成するかが決まっているか |
ドランの元の論文では、Aは「Assignable」、Rは「Realistic」、Tは「Time-related」でした。Assignableは、誰がやるかを決めることです。Realisticは、使えるリソースで届くかを確かめることです。
- 今日やることが決まり、迷う時間が減る
- 進み具合を数字で確かめられ、途中で直せる
- クライアントと同じ数字を見て話せる
S:Specific(具体的に)
目標が曖昧だと、今日やることが決まりません。何をどこまでやるかを、1文に入れます。
曖昧になる原因は、動詞の選び方にあります。増やす、改善する、強化するといった言葉は、範囲を決めないまま使えてしまうからです。読んだ人が別々の作業を思い浮かべる目標は、具体的ではありません。
- 曖昧な例:発信を増やす
- 具体的な例:自分のブログに、仕事で使っているツールの記事を書く
点検の問いは1つです。その1文を読んだ人が、明日の午前中に何をするか答えられるかどうかを見ます。
M:Measurable(測定可能に)
数字が無いと、達成したかを自分でも判定できません。本数・件数・時間など、数えられる単位を入れます。
- 測れない例:たくさん書く
- 測れる例:月に4本公開する
数えにくい目標もあります。読みやすさを上げる、信頼を得るといったものです。この場合は、代わりに数えられるものを置きます。修正依頼の件数や、追加発注の有無が代わりの指標になります。
ただし、測れる数字と意味のある数字は別です。選んだ数字が動いたときに何が良くなるのかを、あとで説明できるかどうかを確かめます。
A:Achievable(達成可能に)
やる気ではなく、使える時間から逆算します。1本にかかる時間と、使える時間を並べます。
- 例:1本に6時間かかる。月4本なら24時間。週8時間使えるなら、月32時間の枠に収まる
見積もりに使うのは、理想の作業時間ではありません。前に同じ作業をしたときに、実際にかかった時間です。記録が無ければ、最初の数本を測ってから本数を決めます。
枠をすべて埋めないことも大切です。差し戻しや急ぎの依頼が入るので、使える時間の8割で組んでおくと、遅れても取り戻せます。
クライアントの仕事では、ここに相手側の人数と期間が加わります。詳しくは次の章で書きます。
R:Relevant(関連性を持たせる)
その目標が、何のためにあるのかを確かめます。上位の目的とつながらない目標は、途中で優先順位が下がります。
- 例:問い合わせを増やしたい → 実績として見せられる記事を書く
確かめ方は、なぜを2回くり返すことです。記事を書くのはなぜか。実績として見せるためです。実績を見せるのはなぜか。単価を上げて交渉するためです。2回目で答えが出なければ、その目標はいま取り組むものではありません。
候補が複数あるときも、この問いで順番を決められます。上位の目的に近いものから着手します。
T:Time-bound(期限を決める)
いつかは期限ではありません。日付か期間で決めます。
期限が無いと、作業はいつまでも終わりません。仕事の量は、与えられた時間いっぱいまで膨らむからです。期限は、作業を終わらせる位置を決める役割を持っています。
- 期限の無い例:そのうち10本書く
- 期限のある例:3か月後の月末までに10本書く
長い期限には、途中の確認日も置きます。3か月後に10本なら、1か月後に3本という中間の日付を決めておくと、遅れに早く気づけます。
ここまで読んだ人に、ひとつだけ。匿名で、押すだけです。10人を超えると、どの答えが多いかの割合が出ます。
パートナー(配偶者・恋人)に、収入を全部明かしていますか?
よければ一言。明かさない理由でも、明かして起きたことでも。
ありがとうございます。同じ答えの人が、ここにいます。
SMARTの法則で埋まらないのは達成可能と関連性
フリーランスがクライアントの仕事でSMARTの法則を使うと、具体性・測定可能・期限の3つは自分で埋められます。達成可能と関連性は埋まりません。
理由は、目標の主語がクライアントだからです。

関連性はクライアントの事業目標で決まり、達成可能はクライアント側のリソースで決まります。
R(関連性):クライアントの事業目標を、こちらが読み取る
発注の文面に、事業目標が書かれていないことがあります。書かれていなければ、提案の前に次の3つを確かめます。
- この仕事で、最後にどの数字を動かしたいか
- いつまでに動かしたいか
- 同時に進めている施策は何か
3つ目を聞かないと、候補の施策どうしを比べられません。
A(達成可能):自分の稼働ではなく、相手のリソースで決まる
提案が実行されるかは、自分の手が空いているかでは決まりません。クライアント側で、誰が何か月動けるかで決まります。
ドランの元の論文でいえば、「誰がやるか」はAssignableです。「使えるリソースで届くか」はRealisticです。相手のリソースを見る話は、この2つにまたがります。次の章は、私の案件で相手のリソースが問題になったときの話です。
【体験】効果の大きい対策を見つけたが、いまは実行できなかった
効果の大きさと、いま実行できるかどうかは別です。私が案件で改善ポイントを伝えたときも、返ってきたのは負荷の大きさについての答えでした。達成可能は、自分の側だけでは判断できません。
コンテンツ制作の案件で、ブログ記事の企画を練っていたときのことです。ホームページの別の場所に、改善ポイントを見つけました。
大きな効果が見込めると期待して、効果と対策を先方に伝えました。
返ってきた答えは、対策のためにリソースを確保すると負荷が大きすぎる、というものでした。動き出している企画を、すべて止めなくてはならないほどの負荷です。
打ち合わせで方向性を話し合い、既存の施策に注力することにしました。
見つけた改善ポイントは、無駄になりませんでした。改善ポイントを意識しながら既存の施策に取り組むと、見ないでいたときより全体像がはっきりします。次にやることが分かったうえで進めるので、スピードも上がりました。
- 効果が大きいと思われる対策が、いま実行できる対策とは限らない
- 達成可能は「自分ができるか」ではなく「相手がどれだけ動けるか」で確かめる
- 見送った改善ポイントは捨てずに、いまの施策を進めるための地図として持っておく
SMARTの法則で提案を目標に変える5つの手順

提案を目標に変えるときは、関連性から決めて、達成可能で削り、最後に数字と期限を入れます。順番を逆にすると、数字だけが整った実行できない目標ができます。自分の仕事の目標にも、同じ順番で使えます。
ステップ1:クライアントの事業目標を1文で書く
最初に、関連性の答えを1文にします。「誰の、どの数字を、なぜ動かすか」を入れます。
- 例:検索から来る見込み客を増やして、問い合わせの数を増やす
1文にできなければ、前の章の3つの質問に戻ります。書けないのは情報が足りないからであって、考えが足りないからではありません。
1文にする理由は、あとで迷ったときの判断基準になるからです。候補の施策が3つ並んだときも、この1文に近いものから選べます。
ステップ2:相手が動かせる人数と期間を確かめる
次に、達成可能かどうかを確かめます。候補の施策ごとに、次の3点を並べます。
- クライアント側で何人が関わるか
- 何か月続くか
- いま動いている企画を止めずに進められるか
3点目が「止めないと進められない」なら、効果が大きくても、いまの目標にはしません。負荷が大きいと言われたあと、施策を1つに絞ったときの決め手も、実行可能性でした。一番効果が高いと思われる施策は、3人以上の手を3か月以上ふさぐものでした。一方のブログ施策は、すでに稼働が進んでいて、1本ずつ記事を進めていけるものでした。
ステップ3:成果目標と行動目標に分ける
成果目標は、最後に動かしたい数字です。行動目標は、毎週自分で進められる量です。
私がいま関わっている案件の数字を、この2つに分けて書くとこうなります。
| 種類 | 中身 | 誰の目標か |
|---|---|---|
| 成果目標 | 検索からの流入を3倍にする | 私の個人目標 |
| 行動目標 | 記事を60本進める | プロジェクトとして進めている本数 |
| 期限 | 半年 | — |
この目標を、SMARTの法則の5つで点検するとこうなります。
| 要素 | 点検の結果 |
|---|---|
| S:具体的 | 検索からの流入と、記事の本数に絞っている |
| M:測定可能 | 流入は「3倍」で判定できる。記事は「進める」の中身(着手か公開か)を決めると判定できる |
| A:達成可能 | 稼働中の施策で、1本ずつ進められる |
| R:関連性 | 流入3倍は私の個人目標。クライアントの事業目標とのつながりは、ステップ1の1文で別に確かめる |
| T:期限 | 半年 |
分けておくと、流入がすぐに動かなくても、60本の進み具合は毎週確かめられます。検索からの流入は、記事を公開してから数字に表れるまで時間がかかるからです。
ステップ4:週に一度、行動目標だけを見る
週の振り返りでは、成果目標ではなく行動目標の進み具合を見ます。成果目標の数字は、1週間ではほとんど動きません。動かない数字を毎週見ると、進んでいる仕事まで止めたくなります。
- 毎週見るもの:行動目標の本数(例:60本のうち何本進んだか)
- 月に1回見るもの:成果目標の数字(例:検索からの流入)
行動目標を日々のタスクに落とす方法は、次の記事で詳しく書いています。
参考:タスク管理とは?3つの手法で失敗した私がたどり着いた基本と始め方
ステップ5:見送った施策は、次の目標の材料として残す
ステップ2で外した施策は、消さずにメモに残します。いまの目標にならなくても、いまの施策の進め方を決める材料になります。
私の案件でも、見送った改善ポイントを意識しながら既存の施策に取り組んだことで、次にやることが先に分かりました。
残すときは、見送った理由も一緒に書いておきます。効果が小さいから外したのか、いま動かせないから外したのかで、次に出す時期が変わるからです。
後者なら、クライアント側の体制が変わったときが出しどきです。期の変わり目や、担当が増えたタイミングで見直します。
ツールを増やしても、片づかないと感じたら
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SMARTの法則を使うときの注意点
SMARTの法則が機能しなくなる原因は、5つの要素を間違えることではありません。どれか1つに寄りすぎることです。特に達成可能は、低く見積もっても高く見積もっても計画が崩れます。
達成可能に寄せすぎて、挑戦が消える
確実に届く目標だけを並べると、現状維持の計画になります。クライアントの仕事では、これが起こりやすい理由があります。断られない範囲で提案をまとめると、通る確率は上がるからです。
ドランの元の論文にあるRealisticは、使えるリソースで届くという意味です。楽に届くという意味ではありません。
見分け方は1つです。立てた瞬間に達成する姿がはっきり見える目標は、低すぎます。ステップ2で相手が動かせる人数と期間を測ったら、その上限まで寄せます。
効果を見すぎて、実行できるかを見ない
上の注意点の反対側です。提案する側ほど、こちらに傾きます。効果の見立ては自分だけで立てられるのに対し、実行できるかどうかは相手に聞かないと分からないからです。
確かめる手間がかかる側だけが、そのまま残ります。私の案件でも、効果と対策を伝えたあとで、相手の負荷の大きさが分かりました。
提案書を出す前に見る箇所は決まっています。効果の数字が書かれているのに、何人が何か月動くかが書かれていなければ、ステップ2に戻ります。
一度決めた目標に固執する
期限が長い目標ほど、途中でクライアントの優先順位が変わります。半年の目標なら、変わらないほうがまれです。
月に1回、成果目標を見るときに、数字と期限をそのままでよいか確かめます。見直すのは成果目標であって、行動目標の積み上げではありません。
目標が変わるたびに毎週の作業まで止めると、手元に何も残りません。ステップ3で2つに分けておく理由は、ここにもあります。
5つを埋めること自体が目的になる
測りやすいという理由だけで数字を選ぶと、目標は埋まっても仕事は良くなりません。本数や回数ばかりが並ぶ目標が、これにあたります。
厄介なのは、形が整っているせいで気づきにくいことです。5つの欄がすべて埋まっているので、点検を通ったように見えます。
判定の方法は1つです。その数字が動いたときに、クライアントの事業目標も動くかを考えます。動かないなら、測りやすいだけの数字です。迷ったら、ステップ1で書いた1文に戻ります。
SMARTの法則の具体例(在宅フリーランス向け)
在宅フリーランスの仕事にSMARTの法則を当てはめると、達成可能の欄に自分の稼働時間が入ります。クライアントの案件でも、自分のブログでも、埋め方は変わりません。次の3例は、1本あたりの作業時間から逆算した形です。数字は例なので、自分の稼働に合わせて変えてください。
例1:継続案件のライター
| 要素 | 内容 |
|---|---|
| S(具体的) | 担当しているメディアの、既存記事の書き直しを進める |
| M(測定可能) | 月に6本 |
| A(達成可能) | 1本4時間×6本=月24時間。月32時間(週8時間)の枠に収まる |
| R(関連性) | クライアントの目的は、古い記事の順位を戻すこと |
| T(期限) | 3か月 |
この例のポイントは、月6本という数字を先に決めていないことです。1本4時間という実績から逆算した結果、6本に落ち着いています。
例2:クライアントに改善を提案するデザイナー
| 要素 | 内容 |
|---|---|
| S(具体的) | 問い合わせページの入力項目を減らす案を出す |
| M(測定可能) | 案を2つ、変更前後の項目数つきで出す |
| A(達成可能) | クライアント側の担当1人が、1週間で反映できる範囲にする |
| R(関連性) | クライアントの目的は、問い合わせの数を増やすこと |
| T(期限) | 次の定例ミーティングまで |
この例では、達成可能をクライアント側の担当1人と1週間で見ています。自分が案を出せるかどうかではありません。案が実行される範囲に収まっているかどうかを見ています。
例3:自分のブログで実績を作る
| 要素 | 内容 |
|---|---|
| S(具体的) | 仕事で使っているツールの使い方記事を書く |
| M(測定可能) | 月に4本公開する |
| A(達成可能) | 1本6時間×4本=月24時間。月32時間(週8時間)の枠に収まる |
| R(関連性) | 営業のときに、実績として見せる記事を増やす |
| T(期限) | 半年 |
自分のブログでは、関連性を自分で決められます。だからこそ基準が緩みやすく、書きたい記事だけが並びがちです。この例では、営業のときに見せる記事という基準を先に置いています。
SMARTの法則の実践を助けるツール
目標を立てたあとに続かなくなるのは、行動目標がタスクになっていないからです。毎週の作業に落として、かかった時間を記録できる道具があると続けやすくなります。記録した時間は、次の目標の達成可能を見積もる材料にもなります。
- Todoist(タスク管理):行動目標をタスクにして、期限を付けられる
- Amplenote(ノートとタスク):目標を考えたノートから、そのままタスクを作れる
- Heptabase(ホワイトボード型ノート):候補の施策を並べて、比べながら考えられる
- Toggl Track(時間の記録):1本に何時間かかったかを測り、達成可能かどうかの見積もりに使える
私はタスク管理にAmplenoteを使っています。翌日の予定をアイビー・リー・メソッドで立てるときに、SMARTの法則を念頭に置いて目標を決めています。
SMARTの法則のよくある質問
SMARTの法則は、似た名前の言葉や、ほかの目標設定の手法と混同されやすいフレームワークです。実務で出てくる疑問を7つ挙げます。
SMARTの法則は時代遅れですか?
時代遅れではありません。古いと言われるのは、提唱が1981年で、変化の速い仕事に合わないと見られるためです。
ただし、期限と数字を月に1回見直す前提で使えば、いまの仕事でも機能します。目標を固定する道具ではなく、いま立てた目標が実行できるかを点検する道具だからです。
SMART分析とSMARTの法則は同じものですか?
ほぼ同じものを指しています。SMART分析という決まった別の手法があるわけではなく、SMARTの5要素で目標を点検することを、分析と呼んでいる場合がほとんどです。
名前が似たSWOT分析と混同されることもありますが、そちらは強み・弱み・機会・脅威を整理する別のフレームワークです。目標を点検したい場合は、この記事で扱っているSMARTの法則を使います。
Time-boundの読み方は?
タイムバウンドと読みます。期限が決まっている、という意味です。
Time-based、Time-relatedと書かれることもあります。表記は違っても、いつまでに達成するかを決めるという役割は同じです。
SMARTERとは何ですか?
SMARTの法則に2文字を足して、目標を立てたあとまで扱う形です。よく使われる形の1つは、E(Evaluate=評価する)とR(Review=見直す)です。
2文字が足された理由は、目標を立てた時点で終わってしまう使い方が多いからです。立てたあとに見直す工程を、名前の中に入れています。
成果目標と行動目標の違いは何ですか?
成果目標は最後に動かしたい数字で、行動目標は毎週自分で進められる量です。例をあげると、検索からの流入を3倍にするのが成果目標、記事を60本進めるのが行動目標です。
分ける理由は、成果目標が自分の力だけでは動かないからです。検索からの流入も、問い合わせの数も、相手や市場の反応が入ります。手元で確実に積み上げられるのは行動目標だけです。
SMARTの法則とOKRはどう使い分けますか?
SMARTの法則は、立てた目標が実行できるかを点検する道具です。OKRは、何を目指すかの方向と、どこまで挑戦するかを決める道具です。目標の中身をOKRで決めて、その目標をSMARTの法則で点検する、という順で使えます。
参考:OKR個人目標の立て方|続けるコツと具体例で解説【初心者向け】
フリーランスでもSMARTの法則は使えますか?
使えます。クライアントの仕事では、関連性をクライアントの事業目標から、達成可能をクライアント側の人数と期間から埋めます。
自分の仕事の目標に使う場合は、関連性を自分で決めます。決められるぶん基準が緩みやすいので、なぜを2回くり返して確かめます。
まとめ:達成可能と関連性は、クライアントに確かめてから埋める
SMARTの法則は5つの要素で目標を点検しますが、クライアントの仕事で効くかどうかは、自分で決められない2つをどう埋めるかで決まります。具体性・測定可能・期限は、相手に聞かなくても埋められます。残る達成可能と関連性を、提案の前に確かめるかどうかが分かれ目です。
- SMARTの法則は、目標を「具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限」の5つで点検する方法
- クライアントの仕事では、具体性・測定可能・期限は自分で埋められ、達成可能と関連性は相手の事情で決まる
- 関連性はクライアントの事業目標から、達成可能は相手が動かせる人数と期間から確かめる
- 成果目標と行動目標に分け、毎週は行動目標だけを見る
- 見送った施策は、次の目標の材料として残す
SMARTの法則は、アイデアを行動に移すためのフレームワークの1つです。ほかのフレームワークも知りたい方は、次の記事をご覧ください。
参考:フレームワークとは?場面別の種類一覧と、迷わない選び方ガイド
【更新】2026年9月13日
ツールを増やしても、片づかないと感じたら
自分の仕事をAIで組み直している途中経過を、週1回お送りしています。うまくいった数字も、壊れた話も、そのまま書いています。
登録は無料です。5日間のメール配信後は週1回に切り替わり、いつでも解除できます。
