ゲーミングチェアとオフィスチェアの違いと選び方｜仕事にどっちが向くか両方使って検証

広告についての表示本記事にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。リンク経由でお申し込みいただいた場合、当サイトに報酬が支払われることがありますが、記事の内容は筆者の実体験と独自の判断に基づいており、広告主による内容への関与はありません。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください

在宅で仕事をするイスを探すと、必ずぶつかるのが「ゲーミングチェアとオフィスチェア、仕事にはどっちが向くのか」という問いです。

特に在宅ワークの場合はイスに座る時間が長時間になりやすいため、イス選びは非常に重要です。

フリーランス在宅ワーク歴9年の私は、1.5万円の格安ゲーミングチェアで腰を壊し、その後オフィスチェアに買い替えて、ようやく一つの答えにたどり着きました。

両方を仕事で使ったからこそ言える、選び方の本当の基準と、イス選びだけでは足りない理由を順にお伝えします。

この記事の結論

ゲーミングチェアとオフィスチェアは目的が違うため、仕事の内容と座る時間で選ぶのが正解です。

前傾姿勢で長時間PC作業をするならオフィスチェア、会議や休憩を挟む働き方ならゲーミングチェアも選択肢になる
1.5万円前後の格安ゲーミングチェアは1年ほどで快適さが失われ、費用対効果が悪くなりやすい
どんなに良いイスでも、1日5時間以下に座る時間を抑え、スタンディングを挟む働き方が身体への負担を最も減らす

ゲーミングチェアとオフィスチェアの違いと選び方｜仕事にどっちが向くか両方使って検証

ゲーミングチェアとオフィスチェアは仕事にどっちが向くか

仕事に向くのは、前傾姿勢で長時間作業するならオフィスチェア、リラックスと集中を切り替える働き方ならゲーミングチェアです。

どちらが優れているかではなく、自分の作業姿勢に設計が合っているかで決まります。まずは自分がどちらのタイプかを確認してみてください。

向き不向きの結論

デスクに向かう時間が長い人ほどオフィスチェア、身体を預ける時間が長い人ほどゲーミングチェアが向いています。

判断の軸は「1日の中で、前傾の作業姿勢と後傾のリラックス姿勢のどちらが多いか」です。

例えばライティングやプログラミングのように、画面に向かって手を動かし続ける作業が中心なら、姿勢を支えるオフィスチェアが力を発揮します。

一方、資料を読む、動画を見る、会議で話を聞くといった、背もたれに身体を預けるシーンが多いなら、深く倒せるゲーミングチェアの快適さが活きます。

自分の1日の作業を思い浮かべて、どちらの姿勢が多いかを数えてみると、ご自身のニーズに合ったイスを選びやすいでしょう。

ゲーミングチェアが向く人とオフィスチェアが向く人

向き不向きは、職種や作業スタイルである程度パターン化できます。以下のように整理すると、自分がどちらに近いかが見えてきます。

タイプ	向いているイス	理由
前傾で長時間PC作業（ライター・エンジニア）	オフィスチェア	骨盤が立ちやすく、前傾姿勢を支える調整機能が豊富
会議・読書・動画視聴が多い（企画職・ディレクター）	ゲーミングチェア	深いリクライニングで休憩と集中を切り替えやすい
日によって作業内容が大きく変わる	兼用設計のモデル	リクライニング幅と姿勢保持を両立したハイブリッド型が選択肢

ただし、この分類はあくまで出発点です。同じライターでも、原稿を書く時間と資料を読む時間の比率は人それぞれ違います。

表を参考にしつつ、最終的には自分の作業時間の内訳で判断するのが確実です。

イス選びより大切な座る時間という視点

どちらのイスを選ぶか以上に大切なのは、そもそも座り続ける時間を減らすことです。

これは両方のイスを仕事で使った私が、最終的にたどり着いた結論でもあります。

理由はシンプルで、人間の身体は同じ姿勢を長時間続けること自体に向いていないからです。

どれだけ高性能なイスでも、何時間も座りっぱなしであれば腰や肩への負担はゼロにはなりません。
実際、私はオフィスチェアに買い替えた後でも、連続して1時間以上座っているとお尻に痛みを感じます。

イスの質を上げることと、座る時間を区切ることは、別々に効く対策だと考えたほうが現実的です。
この点は記事の後半で、スタンディングを取り入れた具体的な働き方として詳しくお伝えします。

ここまで読んだ人に、ひとつだけ。匿名で、押すだけです。10人を超えると、どの答えが多いかの割合が出ます。

在宅で働いていて、一番困っているのは？

ゲーミングチェアとオフィスチェアの違い

ゲーミングチェアとオフィスチェアの違いは、背もたれの可動域・座面の素材・腰や首のサポート構造の3点でわかりやすく説明できます。

3つの観点でイスを比較して選ぶことで仕事の効率やストレスにも大きく影響するので、一つずつわかりやすく解説します。

違い1｜背もたれとリクライニングの可動域

最も分かりやすい違いは、背もたれを倒せる角度です。

ゲーミングチェアは135度から180度近くまで倒せるモデルが多く、仮眠や休憩にもそのまま対応できます。
これは長時間のプレイ中に身体を預けてリラックスすることを前提に設計されているためです。

対してオフィスチェアは、一般的に90度から120度前後の範囲に収まります。深く倒すことよりも、デスクに向かって前傾・中立の姿勢を保ち続けることを重視した設計です。

背もたれの可動域は、そのイスが休むために作られたのか、働くために作られたのかを映す鏡といえます。

違い2｜座面の硬さと素材の通気性

座面の素材と硬さも、両者で傾向が異なります。

ゲーミングチェアはクッション性の高いウレタンフォームを使い、PUレザーで包んだモデルが主流で、身体を包み込むような座り心地が特徴です。

オフィスチェアはメッシュ素材ややや硬めの座面を採用するケースが多く、通気性と姿勢の安定性を重視しています。
ここで注意したいのは、柔らかい座面が必ずしも快適とは限らないという点です。

沈み込みすぎる座面は、長時間の作業ではかえって姿勢が崩れる原因になり、腰への負担を増やすこともあります。座り心地の第一印象だけでなく、実際の作業時間に耐えられる素材かどうかで選ぶ視点が大切です。

違い3｜ランバーサポートとヘッドレストの構造差

腰と首を支える仕組みにも、はっきりした違いがあります。ゲーミングチェアは着脱式のランバーサポートと大型ヘッドレストが標準装備されていることが多く、ユーザー自身がクッションの位置を調整できる設計が主流です。

オフィスチェアは、ランバーサポートが背面に内蔵されているか、背もたれのS字カーブで自然に腰を支える構造になっています。自分で位置を細かく動かせるゲーミングチェアに対し、オフィスチェアは調整の自由度は低いものの、座るだけで効率的な姿勢が保ちやすいのが特徴です。腰痛対策を重視するなら、自分で調整したいのか、自然にフィットしてほしいのか、好みに合うほうを選ぶとよいでしょう。

格安ゲーミングチェアで腰を壊した失敗談

私は1.5万円ほどの格安ゲーミングチェアを買い、1年で腰とお尻を痛めました。

安さで選んだイスが、かえって仕事の質を落とした実例として読んでください。

半年でクッションが潰れ1年で骨が直接当たった経緯

購入したのは2021年頃、GTRACING系の1.5万円前後のモデルでした。

在宅でパソコン作業をするために、見た目がかっこよく価格も手頃だという理由。
買った当初は座り心地もよく、気に入って使っていました。

異変が出たのは半年を過ぎたあたりです。

座面のクッション性がだんだん弱くなり、1年ほど経つとクッション部分が剥がれてプラスチックがむき出しになりました。
座ると骨が直接当たる状態で、座面だけでなく肘掛けのクッションも同じように壊れました。毎日座って仕事をする使い方には、この価格帯のクッションは耐えられなかったというのが、使ってみての実感です。

座るのが苦痛で寝転んで作業した日々

イスが壊れてからは、30分集中して作業を続けるのも難しくなりました。

腰とお尻の痛みは、仕事用のイスとして座るだけで感じるほどで、痛みで作業が中断される日が増えていきました。

仕事そのものに穴を空けないようには気をつけていましたが、この時期のストレスは強烈なものでした。
イスに座ること自体が苦痛になり、ときには床に寝転んでノートパソコンで作業した日もあります。

当時は痛みの原因がイスにあるとはっきり意識できておらず、ただ我慢しながら仕事を続けていました。

今振り返ると、もっと早くイスを見直すべきだったと感じています。

この失敗から学んだこと

1.5万円のゲーミングチェアは、1年ほどで快適さが失われる可能性があります。安く買ったつもりでも、すぐ買い替えになれば結局はコストがかさみます。毎日座って仕事をするなら、価格だけで選ばず、どのくらい持つかまで含めて費用対効果を判断することが大切です。

仕事への影響で見るゲーミングチェアとオフィスチェアの差

イスの選び方は、身体への負担・集中力・部屋との相性の3つに影響します。

それぞれが自分の働き方にどう関わるかを確認してみてください。

長時間作業での身体負担の違い

1日に長く座る人ほど、イスの構造が身体への負担を左右します。
オフィスチェアは前傾・中立の姿勢を保てる構造で、骨盤が立ちやすく、背骨の自然なS字カーブを維持しやすいのが特徴です。

腰部のサポートや座面の傾斜を調整できるモデルなら、長時間の作業でも姿勢が崩れにくくなります。

ゲーミングチェアは包み込まれるような座り心地を得られる反面、柔らかすぎる座面や深いリクライニングによって、長時間の作業では姿勢が崩れることもあります。

腰に不安がある人は、リクライニングの広さよりも、座り姿勢の安定性を基準に選ぶほうが安心です。身体の快適さは、ラクに感じるかどうかではなく、自然な姿勢を保てるかどうかで判断するのがポイントです。

集中力と作業効率への影響

姿勢が安定して身体に違和感がない状態は、思考の持続力を支えます。

オフィスチェアは姿勢が崩れにくい設計のため、前傾で手を動かし続けるタスクに集中しやすいのが強みです。

ゲーミングチェアはリラックス重視の構造で、集中と休憩のバランスを取りやすい一方、タスクへの没入には向かない場面もあります。

常に前傾でタイピングや制作作業をする人にはオフィスチェアが合い、会議・企画・資料読みのように身体を預けるシーンが多い人にはゲーミングチェアの快適さが活きます。

自分の業務が、手を動かす時間と話を聞く時間のどちらに寄っているかで、集中しやすいイスは変わります。

テレワーク環境との相性とスペース

テレワークでは、イスの機能だけでなく部屋との調和や占有スペースも選定に関わります。

オフィスチェアはシンプルで無機質なデザインが多く、部屋の雰囲気を壊しにくいため、昇降デスクや周辺機器と組み合わせた仕事環境を作りやすいのが利点です。

ゲーミングチェアは、ヘッドレストや大型のサポートパーツによって圧迫感が出る場合があります。

ワンルームなどの限られた空間では、設置したときのスペース感に注意が必要です。一方で、近年はコンパクトなモデルや落ち着いたカラーも増え、インテリアとして部屋になじませている在宅ワーカーも珍しくありません。

自分の部屋の広さと、目指したい空間の雰囲気に合うかどうかを、購入前に確認しておくと失敗を防げます。

ゲーミングチェアとオフィスチェアのどっちを選ぶか判断基準

腰や肩に不安がある人は、可動域の広さよりもサポート機能の質でイスを選ぶのが確実です。ここでは健康面からの選び方と、両者の正直な弱点を見ていきます。

腰痛と肩こり対策での選び方

慢性的な腰痛や肩こりを抱えている人は、リクライニングの広さよりも、姿勢保持力とサポート機能の質に注目すべきです。可動域が広いことと、腰をしっかり支えられることは別の性能だからです。

オフィスチェアは腰椎サポート、座面の前傾調整、アームレストの高さ調整などを細かく設定できるモデルが多く、長時間作業での姿勢の崩れを予防しやすい構造です。ゲーミングチェアはランバーサポートやヘッドレストが標準装備されていることが多く、仮眠や休憩で身体を休めるリカバリーに向いています。痛くならないために姿勢を支えるイスがほしいのか、疲れたときに身体を休めるイスがほしいのか。この視点で考えると、自分に必要な機能がはっきりします。

良いオフィスチェアでも1時間で痛んだ正直な弱点

どんなに良いイスを選んでも、同じ姿勢を長く続けることには限界があります。これは、格安ゲーミングチェアからオフィスチェアに買い替えた私自身が実感していることです。

今使っているオフィスチェアはクッション性があり、格安チェアの頃と比べればお尻の痛みはずっと軽くなりました。それでも、連続して1時間以上座っていると、やはり痛みを感じます。高機能なイスは痛みが出るまでの時間を延ばしてくれますが、ゼロにしてくれるわけではありません。イスを買えば腰の悩みが完全に消えると期待していると、その期待とのギャップで後悔しやすくなります。イス選びは負担を減らすための一つの手段であって、それだけで解決する問題ではないと捉えておくほうが現実的です。

仕事に使えるイスの選び方と代表モデル

仕事用に選ぶなら、価格だけで決めず、どのくらい長く快適に使えるかを基準にするのが失敗しないコツです。ここでは選び方の軸と、その軸に合う代表的なモデルを紹介します。

モデル	タイプ	向いている人
ジーティーレーシング	ゲーミングチェア（入門）	短期の割り切りで安く導入したい人
PAXTON	ゲーミングチェア（落ち着いた設計）	会議や休憩を挟む働き方で長く使いたい人
ALGO chair pro	オフィスチェア	前傾でのPC作業が中心の人

1.5万円のゲーミングチェアが割に合わない理由

毎日座って仕事をするなら、1.5万円前後の格安ゲーミングチェアは割に合わない可能性が高いです。安く買えても、1年ほどで快適さが失われれば、買い替え費用を含めた総額では結局高くつくからです。

私が買った格安ゲーミングチェアは、まさにこのパターンでした。1年でクッションが剥がれ、すぐ買い替えになったため、振り返ると1.5万円のチェア代と買い替え費用の両方がかかり、結果的にコスパの悪い買い物になりました。同じ価格を出すなら、短期間だけ割り切って使うと決めて選ぶか、もう少し予算を足して長く使えるモデルを選ぶほうが、長い目で見て無駄がありません。下記のジーティーレーシングのような定番モデルは入手しやすく価格も手頃ですが、毎日長時間使うのか、短期の割り切りで使うのかを決めてから選ぶことをおすすめします。

ゲーミングチェアの【ジーティーレーシング】

選ぶなら持続性重視の上位モデルかコスパ型オフィスチェア

長く使うことを前提にするなら、持続性を重視したゲーミングチェアか、コスパに優れたオフィスチェアの2方向で選ぶのが現実的です。自分の作業姿勢に合わせて、どちらの方向にするかを決めてください。

会議や休憩を挟みながらリラックスして使いたいなら、価格と耐久性のバランスが取れたゲーミングチェアが候補になります。PAXTONは落ち着いたデザインで、仕事部屋にも馴染みやすいモデルです。

PAXTON（パクストン）の詳細を見る

前傾姿勢でPC作業をする時間が長いなら、姿勢を支えるオフィスチェアが合います。ALGO chair proは、デスクワーク向けの機能を備えつつ手の届きやすい価格帯のモデルです。

ALGO chair proの詳細を見る

なお、私が現在使っているのはHBADAのオフィスチェアですが、これから選ぶなら候補に入れたいのがFlexiSpotのC2です。

昇降デスクで知られるメーカーのオフィスチェアで、デスクとイスを同じメーカーでそろえられる点は、高さの相性を考えるうえで検討しやすい選択肢です。
オフィスチェア・C2の詳細を見る

ゲーミングチェアとオフィスチェアのよくある質問

イス選びで多くの人が迷うポイントを、質問形式でまとめました。購入前の最後の確認に役立ててください。

ゲーミングチェアは仕事に向かないのか?

一概に向かないとは言えず、選び方と使い方しだいです。派手なデザインや柔らかすぎる座面が懸念されがちですが、近年は落ち着いたデザインで腰をしっかり支えるモデルも増えています。資料確認や会議など、リラックスと集中を切り替えたい場面では、リクライニングの自由度がむしろ役立ちます。仕事に向かないと一括りにせず、自分の業務内容と使い方を基準に判断するのが正解です。

オフィスチェアとゲーミングチェアの兼用はできるか?

兼用は可能で、近年は兼用を前提にしたモデルも増えています。デザインはゲーミング寄りでも、機能はオフィス向けに作られたハイブリッド型の製品です。特に3万円から5万円ほどの中間価格帯には、仕事にもゲームにも使えるモデルが多くそろっています。一つのイスで在宅ワークも余暇も支えたい人には、こうした兼用設計が向いています。

腰痛対策にはどっちが効果的か?

姿勢の崩れが原因なら、調整機能の豊富なオフィスチェアが効果的です。腰椎サポートや座面の前傾調整が細かくできるため、長時間作業での姿勢の崩れを防ぎやすくなります。ゲーミングチェアでも、ランバーサポート付きで座面の硬さが適度なモデルなら腰を支える力は十分です。正しい姿勢をサポートできるか、自分の使い方に合っているかが選定の決め手になります。

高価格帯のイスは本当に必要か?

1日8時間以上使うなら、高価格帯のイスは合理的な選択になり得ます。たとえば10万円のイスを10年使えば、1日あたりのコストは約27円です。腰痛や疲労を抑えられれば、医療費や作業効率の面でむしろ節約になることもあります。ただし、私自身は高価格帯のイス以前に、座る時間を減らす働き方のほうが効果を感じました。高いイスを買う前に、自分がどれだけ長く座るのかを見直すことをおすすめします。

1.5万円の格安チェアをおすすめしない理由は?

毎日の仕事用としては、1年ほどで快適さが失われ、買い替えで割高になりやすいからです。私が買った1.5万円の格安ゲーミングチェアは、半年でクッション性が落ち、1年でクッションが剥がれて骨が当たる状態になりました。結局すぐ買い替えになり、総額では高くつきました。短期間の割り切りで使うなら選択肢になりますが、長く使うなら持続性の高いモデルを選ぶほうが無駄がありません。

まとめ

ゲーミングチェアとオフィスチェアは、優劣ではなく目的の違いで選ぶのが正解です。前傾でPC作業が多いならオフィスチェア、会議や休憩を挟むならゲーミングチェアが向きます。1.5万円の格安品は1年で快適さが失われやすいので、買うなら持続性の高いモデルかコスパ型のオフィスチェアを選んでください。そして、どんなに良いイスでも座る時間を区切ることが、身体への負担を最も減らします。イス選びと働き方の両輪で、仕事も身体も整えていきましょう。
あわせて読みたい記事はこちらです。

道具を増やしても、片づかないと感じたら

自分の仕事をAIで組み直している途中経過を、週1回お送りしています。うまくいった数字も、壊れた話も、そのまま書いています。

5日間の内容を先に見る

登録は無料です。5日間のメール配信後は週1回に切り替わり、いつでも解除できます。