フリーランスの休日の過ごし方に迷ったら｜仕事と休みの境界を整える目的別の選び方

フリーランスの休日の過ごし方Q&A

フリーランスの休日には、会社員とは違う種類の迷いや不安がつきまといます。

ここでは、休日の使い方でよくある疑問を、私自身の9年間の体験も交えながらまとめます。
自分に近い疑問から読んでみてください。

フリーランスに休日は必要か？

必要です。休日の余白が平日の仕事の質を支えます。

私自身、休日も含めてできるだけ稼働していた時期がありました。

その間は特に不満なく働いていましたが、何度か頭痛や睡眠不足が続き、結局平日のパフォーマンスに跳ね返りました。

働いている時間の割に成果が出ないと感じたのもこの時期です。

フリーランスの休日はサボりではなく、仕事の質を維持するための投資です。有給がない分、自分で意図的に休む日を設計する必要があります。

休日に仕事をしてしまうのをやめるにはどうすればいい？

意志の力で止めるのではなく、仕事に触れにくい環境を物理的に作るのが効果的です。

私の場合、「今日は休もう」と決めていても、体調がよくて暇になると結局ブログの更新やリサーチを始めてしまうパターンが定番でした。
気持ちの問題ではなく、PCが目の前にあり、スマホに通知が届く環境にいる限り、仕事に引き戻されやすいのは当然です。

PCを閉じて仕事部屋から出る、午前中は通知を切る、外出するときに仕事道具を持っていかないといった物理的な境界を1つ作るだけでも、仕事モードに入りにくくなります。

一人フリーランスの休日が寂しいときはどうすればいい？

無理に人と会おうとするより、一人でも満足感を得られる過ごし方を見つけるほうが先です。

一人暮らしのフリーランスは、平日も休日も一人で過ごす時間が長くなりがちです。

寂しさを感じること自体は自然ですが、その解消のためだけに予定を入れると、かえって消耗することがあります。

私の場合、友人と会っていても「この時間で仕事をしていたら」と頭のどこかで計算してしまうことがありました。
相手や過ごし方によっては心から楽しめないこともあり、会うこと自体が億劫になることもあります。無理に人と会う日を作るより、カフェに行く、知らない街を歩く、おいしいものを食べに行くなど、一人でも気分が切り替わる過ごし方を持っておくほうが、休日の安定感は上がりやすいです。

会いたいと自然に思える相手との時間は大切にしつつ、一人の休日も悪くないと思えるようになると、休日全体の満足度が底上げされます。

何もしない休日はもったいないか？

もったいないとは限りません。
疲れがたまっているときは、何もしない時間そのものに回復の意味があります。

問題になりやすいのは、意図して休んだのではなく、なんとなく時間が過ぎてしまって後悔が残る場合です。

「今日は回復の日」と先に決めておけば、何もしない時間も必要な休息として受け止めやすくなります。

フリーランスは特に、何も生産しなかった日をネガティブに感じやすいです。
しかし回復も仕事のパフォーマンスを支える行為です。生産性で休日を評価しないことが、休むことへの抵抗を減らす第一歩です。

休日に勉強や副業準備をしてもいいか？

もちろん構いません。ただし、その日の状態に合っているかを見極めたほうがよいです。

疲れている日に無理に学習や作業を入れると、進まないうえに休めなかった感覚だけが残ることがあります。
朝の時点で前向きな気持ちがある日なら、読書・講座・ブログ下書き・環境整理などを少しだけ入れるのはよい使い方です。

気をつけたいのは、勉強や準備のつもりがいつの間にかクライアントワークの前倒しになっているパターンです。
未来につなげる休日は、仕事の量を増やす日ではなく、仕事の質や方向性を改善する準備をする日です。

仕事のことが頭から離れないときはどうすればいい？

頭の中にある気がかりを、外に書き出すことが最も即効性のある対処法です。

やること、心配なこと、来週気になることをメモに書き出すだけでも、頭の中で同じことを回し続ける負担が軽くなります。書き出したあとに「これは休み明けにやる」とラベルを貼るだけで、休日中に考え続ける必要がなくなります。

仕事のことが頭から離れない状態を体系的に整理したい場合は、ブレインダンプのやり方と効果を解説した記事も参考にしてください。

この章のポイント

フリーランスの休日の迷いは、過ごし方の正解がわからないことより、仕事との境界を自分で設計する必要があることから生まれます。休む日、動く日、整える日をゆるく見分けられるだけでも、休日の満足度は上がりやすくなります。